Menu Kuruskan Badan & Tips Diet

Menu Kuruskan Badan & Tips Diet 1

Menu kuruskan badan & tips diet bagi mereka yang sibuk dan tak sempat untuk berdiet bukanlah satu perkara mustahil untuk kita lakukan.

Jika kita ingin berdiet, kesibukan seharian dan jadual harian yang padat dengan kerja-kerja di rumah ataupun di pejabat bukanlah satu penghalang.

Kesibukan atau tiada masa bukanlah alasan untuk kita tak bolah lakukan diet. Jika kita ada keinginan dan kemahuan yang kuat, kita pasti akan berjaya dengan program diet yang kita lakukan.

Tips & Menu Kuruskan Badan Untuk Kita Cuba

Di bawah ini ada beberapa tips diet dan panduan bagi mereka yang sibuk untuk berdiet.

1. Perkara pertama dan penting yang harus kita lakukan adalah tetapkan jadual untuk kita bersenam.

Kita harus menganggap jadual senaman kita sebagai satu temujanji penting yang tak boleh kita bertangguh dan lewatkan.

Dengan cara ini, kita akan lebih teratur, berdisiplin dan bersemangat untuk lakukan senaman kita.

Madu Bantu Kuruskan Badan Dengan Cepat

kuruskan badan dengan cepat & madu

Kuruskan badan dengan cepat dengan pengambilan madu boleh bantu dalam program diet yang kita lakukan. Madu adalah bahan semulajadi yang memberi sejuta manfaat kepada tubuh badan kita.

Madu juga telah dikenali sejak zaman dahulu lagi sebagai salah satu sumber makanan yang baik untuk kesihatan dan juga kecantikan tubuh badan kita.

Kita boleh gunakan madu sebagai pengganti gula iaitu alternatif yang cukup baik untuk menjaga lingkaran dan ukur lilit pinggang kita. Ingin tahu caranya?

10 Cara Mudah Kuruskan Badan Dengan Cepat Dengan Madu

1. Madu & Lemon Di Waktu Pagi

Mulakan hari kita dengan minum segelas air lemon dengan madu sebagai cara kuruskan badan dengan cepat. Minuman sihat ini dapat membantu agar metabolisme tubuh badan kita tetap aktif dan baik sentiasa. Selain itu, ia juga mampu menjadi minuman detoks untuk badan kita.

2. Madu & Badam

Salah satu sarapan kuruskan badan dengan cepat yang baik & menyihatkan adalah dengan meminum 1 sudu madu bersama empat biji kacang badam. Kacang badam memang penuh khasiat dan kaya dengan tenaga & vitamin E. Manakala madu pula, boleh memberikan tubuh badan kita nutrisi magnesium dan mineral penting yang diperlukan.

10 Langkah Cara Kuruskan Badan Dengan Cepat & Diet Terbaik

cara kuruskan badan dengan cepat

Cara kuruskan badan dengan cepat boleh dilakukan dengan sihat dan selamat. Kita tak perlu terjebak dengan diet yoyo yang membuatkan berat badan kita turun naik secara mendadak kerana dalam jangkamasa panjang, diet dan cara kuruskan badan dengan cepat sebegini boleh memberikan kesan yang buruk terhadap tubuh badan kita.

Jadi di sini terdapat beberapa panduan cara kuruskan badan dengan cepat yang boleh membantu kita berdiet secara berkesan, sihat dan mampu langsing dengan mudah serta cepat.

Cara Kuruskan Badan Dengan Cepat Dalam 10 Langkah

Jom ikuti cara kuruskan badan dengan cepat seperti di bawah :)

1. Harus Bersarapan Sihat

Setiap pagi kita mengisi perut dengan hanya minum beberapa cawan kopi. Kita juga turut mengambil semangkuk oatmeal dengan taburan kismis atau buah-buahan segar sebagai sarapan pada waktu pagi. Namun, ia masih membuatkan kita terasa lapar sebelum waktu makan tengahari. Kenapa ini terjadi?

Menurut jurucakap American Dietetic Association, Dr. Andrea Giancoli, mereka yang tak makan sarapan di waktu pagi pasti akan cenderung untuk makan secara berlebihan pada waktu makan tengahari.

Jika kita mengambil sarapan, kita tetap akan merasa lapar pada waktu makan tengahari, tapi kita tak akan begitu gelojoh untuk makan lebih banyak kerana telah mengambil sarapan di waktu pagi.

Tips Kuruskan Badan & Elak Makan Banyak Waktu Malam

Tips Kuruskan Badan

Tips kuruskan badan dengan mengelak makan terlalu banyak atau berlebihan pada waktu malam patut kita amalkan jika kita ingin menurunkan berat badan.

Di waktu makan malam seharusnya kita amalkan hidangan makanan yang tidak terlalu berat.

Ini kerana di waktu malam kita tidak aktif dan tidak memerlukan tenaga yang banyak, jadi memadailah jika kita hanya mengambil makanan dalam kuantiti yang kecil dan sederhana.

Tips Kuruskan Badan & Bagaimana Nak Elak Makan Banyak Waktu Malam

Cara menguruskan badan dengan mengambil hidangan makan malam yang sihat serta tak melebihi keperluan kalori harian tubuh badan kita adalah baik dan amat disyorkan.

Tips kuruskan badan & buah-buahan

Tips kuruskan badan yang sihat memerlukan kita makan 3 kali sehari dengan mengambil makanan yang seimbang. Jadi kita harus makan di waktu malam dan bukan melangkaunya atau tak makan langsung pada waktu makan malam.

Makanan Segera Penyebab Masalah Kegemukan & Obesiti?

Masalah kegemukan atau obesiti yang dialami oleh rakyat Malaysia, dipercayai berpunca daripada sikap suka mengambil makanan-makanan segera secara kerap dan berlebihan.

Masalah Obes & Makanan Segera

Perkara ini telah didedahkan oleh Prof. Dr. Zhari Ismail, seorang Profesor Kimia Farmasi Pusat Pengajian Sains Farmasi, Universiti Sains Malaysia (USM). Ini dapat di lihat melalui trend rakyat Malaysia masa kini yang gemar berkunjung ke restoran-restoran makanan segera.

Resepi Sihat ~ Lasagna Tandoori

Resepi Sihat kita kali ini menggunakan yogurt sebagai bahan utama yang dapat berikan resepi masakan sihat dan mudah serta amat menyelerakan iaitu Lasagna Tandoori :-)

resepi sihat dan mudah

Sebelum Anne kongsikan koleksi resepi sihat & mudah ni di sini, jom ketahui apa khasiat & faedahnya penggunaan yogurt di dalam penyediaan makanan kita.

Melangsingkan Badan & Cara Efektif Bakar Lemak

Melangsingkan badan dan larian 'sprint'

Melangsingkan badan dengan berlari merupakan satu senaman yang mudah untuk kita lakukan, selain daripada dapat menjimatkan kos.

Terdapat kajian yang menunjukkan senaman larian yang sebaiknya adalah berlari dengan cepat atau berlari ‘sprint’, dapat membantu jika kita ingin membakar kalori dengan lebih banyak.

Kajian dalam Jurnal Obesiti yang dilakukan, ada menjelaskan bahawa berlari cepat atau pecut untuk selama 1 jam, lebih cepat membakar lemak dalam tubuh badan bagi setiap jam jika dibandingkan melakukan aktiviti joging dalam tempoh masa yang sama setiap hari.

Powered by WordPress | Designed by: Premium Themes | Thanks to Compare Premium WordPress Themes, WordPress Themes Free Online and Free WordPress Themes