Petua Melangsingkan Badan ~ Senaman Dah Buat, Tapi Kenapa Masih Gemuk?

Petua melangsingkan badan dengan senaman

Petua melangsingkan badan dengan bersenam dah pun kita ikuti, tapi kenapa berat badan kita masih tak turun-turun juga ya? Hemmm… mesti ramai yang tertanya-tanya persoalan ini kan? ;-)

Petua Melangsingkan Badan Dengan Senaman Mudah

Menurut Pusat Kawalan & Pencegahan Penyakit Amerika melalui satu laporan yang dikeluarkan, kebanyakkan orang mengaku yang mereka telah lakukan senaman namun tak dapat perubahan seperti yang diharapkan.

Dah ikut petua melangsingkan badan dengan bersenam, tapi tetap gemuk…

Ini adalah kerana kuantiti senaman yang mereka lakukan tak mencukupi untuk tubuh badan mereka membakar lemak yang berlebihan.

Dan kebanyakan mereka hanya bersenam pada kadar minimum iaitu 30 minit saja untuk sekurang-kurangnya lima kali seminggu.

petua melangsingkan badan

Cara senaman juga perlu dikira, apa senaman yang kita lakukan dan bagaimana ianya dilakukan. Adakah kita lakukan petua melangsingkan badan dengan senaman sambil lewa atau betul-betul bersenam hingga mengeluarkan peluh?

Kita perlu faham bagaimana tubuh badan kita bertindak untuk membakar lemak daripada tubuh badan kita, barulah kita akan dapat hasil yang kita inginkan iaitu berat badan ideal kita.

Ya, kita sering disarankan agar melakukan senaman mudah seperti berjalan sebagai petua melangsingkan badan kita. Ini adalah sebagai langkah permulaan, terutama bagi mereka yang tak pernah langsung bersenam sebelum ini.

petua melangsingkan badan

Petua melangsingkan badan kita tak boleh melakukan senaman berat sekaligus kerana ini mungkin akan memudaratkan tubuh badan kita pula nanti. Mulakan dengan yang ringan terlebih dulu, tapi bukan selama-lamanya kerana ia takkan membantu kita untuk membakar lemak.

Kita perlu tingkatkan tahap senaman kita dari masa ke semasa. Tapi jika kita lakukannya secara konsisten dalam jangka-masa panjang ianya akan membantu dalam proses penurunan berat badan kita. Tapi ini akan mengambil sedikit masa.

Untuk lakukan senaman petua melangsingkan badan yang efektif, lakukan dengan senaman ringan seperti berjalan terlebih dulu, kemudian berjalan pantas dan selepas itu berjogging. Dan tingkatkan juga masa berjalan kita dan lakukan dengan lebih intensiti atau lebih pantas lagi. Kita juga boleh lakukannya berselang-seli supaya kita tak terlalu penat.

petua melangsingkan badan

Senaman sebagai petua melangsingkan badan memang patut kita lakukan jika kita ingin kuruskan badan. Tapi senaman yang bagaimana kita lakukan, inilah yang akan membantu kita untuk kurangkan berat badan dengan berkesan dan mendapat berat badan ideal kita.

petua melangsingkan badan
Kuruskan Badan ~ Rahsia Langsing Giler!
on Google+

petua melangsingkan badan


Related Articles:

petua melangsingkan badan
Kuruskan Badan ~ Rahsia Langsing Giler!
on Google+

petua melangsingkan badan


Related Articles:

petua melangsingkan badan
Kuruskan Badan ~ Rahsia Langsing Giler!
on Google+

petua melangsingkan badan


Related Articles:

petua melangsingkan badan
Kuruskan Badan ~ Rahsia Langsing Giler!
on Google+

petua melangsingkan badan


Related Articles:

petua melangsingkan badan
Kuruskan Badan ~ Rahsia Langsing Giler!
on Google+

petua melangsingkan badan


Related Articles:

petua melangsingkan badan
Kuruskan Badan ~ Rahsia Langsing Giler!
on Google+

petua melangsingkan badan


Related Articles:

petua melangsingkan badan
Kuruskan Badan ~ Rahsia Langsing Giler!
on Google+

petua melangsingkan badan


Related Articles:

petua melangsingkan badan


You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply

*
= 4 + 0

Powered by WordPress | Designed by: Premium Themes | Thanks to Compare Premium WordPress Themes, WordPress Themes Free Online and Free WordPress Themes